POSA ACCIÓ A LA TEVA VIDA. Coaching de vida
Per començar
Què és el Coaching?
Un mètode, i no és nou! Perquè si busquem des de quan una persona acompanya (ajuda) una altra a través de la comunicació, de les preguntes que indueixen a la reflexió personal, que l’incita a conèixer-se, ia prendre decisions podem arribar a l’antiga Grècia.
Et sona el mètode socràtic? Sòcrates i Plató instaven els seus pupils a agafar les regnes de la seva vida. Així que, nou el mètode no és, encara que al llarg dels segles ha millorat molt. A l’última dècada del segle XX és quan comença a sonar amb força a Europa, i és clar, primer va sonar als EUA.
Podem dir, doncs, que el Coaching és un mètode de comunicació i acompanyament que facilita el desenvolupament potencial de les persones per aconseguir objectius coherents i canvis en profunditat. Hi ha diferents tipus de coaching (esportiu, de grups, empresarial, executiu, coaching per a emprenedors, etc.), però el coaching de vida o #lifecoaching és, en realitat, la base de qualsevol altre tipus de coaching especialitzat.
Què no és un Coaching?
No és un procés de teràpia psicològica, el mentoring o la consultoria. Així, els coaches no hem de ser psicòlegs, i no tots els psicòlegs són coaches.
Els coaches som assessores, guies, persones formades a la metodologia per acompanyar-te en aquests moments de la teva vida en els que necessites algú que revisi el teu pla d’acció, per aconseguir aquests objectius o metes que t’has marcat. O resoldre algun tema que no t’encaixa, que et provoca dolor (observa que no utilitzo la paraula patiment)
I si no tinc objectius?
Bé d’això en parlarem en un altre moment, ja que els objectius i els valors són la clau per avançar, innovar i evolucionar. A nivell professional, laboral i personal.
Però posem que no tens objectius per aconseguir. Posem que:
- Tens algun problema amb la família, amb els companys de feina, amb el teu cap que sembla una abella reina i et fa la vida impossible.
- Ets a la menopausa i als teus fills a l’adolescència i no tens cap intenció de matar la teva parella per culpa de les hormones.
- Amb la teva parella hi ha més gel que gintònic i música per ballar.
- Que necessites recuperar aquesta comunicació íntima que li dóna calidesa i manteniment emocional.
- Posem que et sents sol/a, que no t’entens amb els teus amics, estàs travessant un desert (simbòlicament parlant).
- Acabes de tenir una pèrdua important a la teva vida, la feina, un familiar, el teu negoci… I aquesta circumstància ha generat canvis dràstics que et costa encaixar.
- Et sents cansat, dorms malament i pitjor.
- Tens restrenyiment, mal d’esquena permanent, et pesen les cames i cauen les espatlles endavant.
T’adones que necessites a algú que t’orienti, que tingui coneixements, recursos i eines que puguis usar per a sortir d’aquest estat de CRASH. Algú que t’escolti i orient els teus diàleg perquè sigui útil productiu, eficient i t’allunyi d’aquests pensaments que et tenen el cap boig, molt boja!!
Aquesta persona és la teva Coach de vida: T’assessora, et guía, t’acompanya i t’impulsa per a que coneguis i entenguis on estan les solucions. És aquesta persona que et farà preguntes perquè et responguis d’una altra manera i vegis, sentis i comprenguis des d’una altra perspectiva.
Tots necessitem sentir-nos acompanyats i que ens donin la mà en moments de flaquesa. Reconèixer-ho és valent i demanar ajuda de persones intel·ligents.
El procés de coaching parteix de l’avui, del present, dels recursos, destreses i habilitats amb què la persona compta.
Es mira cap al passat per entendre, aprendre i sortir cap al present. I des del present dissenyes qui vols ser, com vols comportar-te. Poses acció a la teva vida, et poses en acció i t’allunyes, a cada pas, de la passivitat.
Comences a tenir la confiança que la vida no és una cosa que passi fora de tu, sinó dins teu i amb tu. Es comença a treballar en estratègies per aconseguir el que el client vol aconseguir.
S’ofereixen eines i recursos perquè el protagonista de la pel·lícula, la teva pel.lícula i tu el/la protagonista, rescati les seves capacitats, habilitats, valors i pugui prendre decisions, macar límits, comunicar-se de manera efectiva i prendre les regnes: autolideratge conscient, apoderament.
Tenint sempre presents i honrant els valors ètics i fonamentals. Això vol dir que, d’una banda, el Coach serveix d’acompanyant i guia, però és el Coachee o client, qui ha d’actuar.
Per això, el compromís seriós, la implicació, les ganes i l’interès per part del coachee és fonamental per tenir resultats en el procés de coaching.
La meva especialitat és el coaching emocional per valors amb PNL (Programació NeuroLingüística, també en parlaré en un altre moment). La gestió de les emocions en els processos de vida, fer de les teves emocions les teves veritables aliades, les amigues que et donen la millor informació sobre tu mateix.
El meu mètode és molt pràctic, molt executiu, molt d’anar al que és fonamental. Molt de “tot és dins teu”.
El més interessant és que vegis que sol·licitar un procés d’acompanyament és de persones valentes, compromeses amb si mateixes i el seu entorn i que tenen ganes de gaudir de la vida. No esperis a tenir un “temassa” que no saps ni per on escapar, tampoc podràs, et perseguirà fins que l’afrontis. En qualsevol situació de vida que sentis solitud, desemparament, cansament, soroll mental, manca de concentració i que no sentis que alguna cosa no encaixa: posa un coach a la teva vida!
El més interessant és que vegis que sol·licitar un procés d’acompanyament és de persones valentes, compromeses amb si mateixes i el seu entorn i que tenen ganes de gaudir de la vida. No esperis a tenir un “temassa” que no saps ni per on escapar, tampoc podràs, et perseguirà fins que l’afrontis. En qualsevol situació de vida que sentis solitud, desemparament, cansament, soroll mental, manca de concentració i que no sentis que alguna cosa no encaixa: posa un coach a la teva vida!
Serà la millor inversió que puguis fer avui per a la teva jo de demà, perquè els canvis són per sempre, sempre que decideixis ser qui vols ser.
Anna Pastor Cherta. Tintalila
En un món on la rapidesa i l’exigència són constants, et sents de vegades desbordat-da per les teves emocions? T’has preguntat mai com la intel·ligència emocional (IE) podria transformar la teva vida? La intel·ligència emocional, la capacitat de reconèixer, comprendre i gestionar les nostres pròpies emocions i les dels altres, és una habilitat fonamental per […]
“Descobreix com gestionar l’estrès durant les proves i exàmens per a adults que estudien”. Consells pràctics per equilibrar estudis, feina i família mentre mantens la teva salut mental. L’estrès associat a les proves i exàmens és una realitat per a moltes persones adultes que estudien. Us podeu preguntar per què a hores d’ara, al mes […]
Descubre cómo las emociones positivas pueden transformar tu vida y tu carrera. #desarrollopersonal #desarrolloprofesional Aprende del modelo PERMA y mejora tu #bienestar personal y profesional. ¡Únete a nuestros cursos de psicología positiva! ¡Hola a todos! Soy Anna Pastor @Tintalila, facilitadora de cursos y talleres de psicología positiva, y estoy aquí para compartir con ustedes una […]
Estàs buscant maneres efectives per gestionar les teves emocions, assolir els teus objectius i transformar la teva vida? L’acompanyament emocional amb Programació Neuro Lingüística (PNL) i coaching és la resposta que estaves esperant! Què és la PNL? La Programació Neurolingüística (PNL) és un model de comunicació que explora la relació entre la ment (neuro), […]
