1 Modelo PERMA de Psicología Positiva.

El Modelo PERMA es un marco desarrollado por el psicólogo Martin Seligman, considerado uno de los pioneros de la Psicología Positiva. Este modelo identifica 5 cinco elementos clave para el bienestar y la felicidad, una teoría multidimensional del bienestar, basado en las investigaciones empíricas del año 2000 – 2010.

• P: “Positive Emotions”. Emociones positivas. Supone aumentar la cantidad de emociones positivas, no a costa del intercambio o transposición con las negativas, sino como herramienta para lidiar con ellas. Las emociones positivas nos permiten experimentar bienestar en nuestras vidas, ejemplos de ellas pueden ser la paz, la gratitud, la satisfacción, el placer, la inspiración, la esperanza, la curiosidad o el amor.
• E: “Engagement”. Compromiso. Se trata de una especie de pacto o de acuerdo con nosotros mismos y con nuestras fortalezas, a fin de alcanzar una sintonía entre ambos que nos sitúe en un estado de armonía, de afinidad, de flujo de conciencia. Esto es, el compromiso en la búsqueda de aquellas actividades que nos permitan entrar en “flow”, o el estado óptimo de activación. Y es que cuando nos comprometemos con una tarea o con un proyecto experimentamos un estado de flujo donde el tiempo parece detenerse y perdemos nuestro sentido de nosotros mismos, concentrándonos intensamente en el presente.
• R: “Relationships”. Relaciones positivas. Bajo nuestra innegable condición de seres sociales resulta obvio afirmar que este factor resulte indispensable para la consecución de nuestro bienestar. En mayor o menor medida, todos y cada uno de nosotros tenemos relaciones con los demás, más o menos intensas, pero que, al fin y al cabo, suponen un factor de protección y de apoyo extremadamente poderoso y por ende, importante y necesario. Por ello, fomentar este aspecto puede favorecer de forma sustancial nuestra felicidad. Así pues, este factor hace referencia a mejorar nuestras relaciones personales, lo que también implica la mejora de nuestras habilidades personales.
• M: “Meaning and purpose”. Propósito y significado. Este factor se refiere a la búsqueda de la pertenencia a algo más grande que uno mismo. Comporta la idea de que el sentido de nuestra vida vaya más allá de nosotros mismos. De este modo, a cada objetivo alcanzado, a cada meta obtenida, a cada propósito logrado le subyace un significado relevante que lo imbuye de un sentido trascendental. Todos necesitamos darle un sentido a nuestras vidas para tener un sentido del bienestar.
• A: “Accomplishment”. Éxito y sentido del logro. Implica establecer metas, las cuales, una vez alcanzadas, servirán para sentirnos competentes, fomentando nuestra propia autonomía. Esto es, conseguir objetivos aparejados a la mejora de nuestras habilidades.

Cuando conseguimos cubrir todos estos ámbitos, podemos tener un bienestar sostenible y pleno. En este sentido, Seligman aclara que no debemos intentar cultivar ni promover todos y cada uno de los factores del modelo PERMA por igual, ni tan siquiera de un modo obligado o impositivo, sino que hemos de procurar fomentar los factores con los que nos identifiquemos y nos sintamos más cómodos sin necesidad de hipotecar nuestro propio bienestar.

Al fin y al cabo este modelo va directamente dirigido a potenciar nuestro confort, objetivo que, por otra parte, no será alcanzado de un modo forzoso.

Es el propio Seligman el que formula de forma explícita que el modelo PERMA constituye una “descripción” de lo que hace la gente con una felicidad y bienestar auténticos, y no una “prescripción”, es decir, no supone una fórmula exacta para todas las personas.

Estos cinco pilares del bienestar están interconectados y se refuerzan mutuamente.

Por ejemplo, al cultivar relaciones significativas (Relaciones), podemos experimentar más emociones positivas (Emociones Positivas) y sentirnos más comprometidos y realizados (Compromiso y Logros). Asimismo, alcanzar un logro (Logros) puede brindar un mayor sentido de propósito y significado (Significado).

 2 Aplicando el Modelo PERMA en el Entorno Laboral. 

El modelo PERMA puede ser una herramienta muy útil para mejorar el bienestar y la satisfacción de los empleados en el lugar de trabajo.

1. Emociones Positivas: Fomentar un ambiente de trabajo positivo y alegre, por ejemplo, celebrando logros en equipo, organizando actividades sociales o implementando programas de reconocimiento y recompensas.
2. Compromiso: Asignar tareas desafiantes y significativas que permitan a los empleados fluir y estar completamente inmersos en su trabajo. Brindar oportunidades de desarrollo profesional y autonomía.
3. Relaciones Positivas: Promover una cultura de colaboración, confianza y apoyo mutuo entre los miembros del equipo. Organizar actividades de team building y fomentar las mentorías.
4. Significado: Conectar el trabajo de los empleados con la misión y los valores de la organización. Involucrarlos en proyectos que tengan un impacto positivo en la sociedad o en la comunidad.
5. Logros: Establecer objetivos desafiantes pero alcanzables, y brindar retroalimentación y reconocimiento constante por los logros y el progreso de los empleados.

Al implementar estas acciones, las organizaciones pueden mejorar el bienestar, la motivación y el rendimiento de sus equipos, lo que a su vez se traduce en mayores niveles de satisfacción y compromiso laboral.

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